Chili con carne

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
783kcal
48gFehérje
69gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

A chili con carne egy gazdag, fűszeres egytálétel, ahol az ízek lassú főzés során mélyülnek el.

A hagymát apróra vágjuk, majd olajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a darált marhahúst, és nagy lángon átpirítjuk, amíg morzsás és enyhén kérges nem lesz.

Beletesszük a fokhagymát és a fűszereket, rövid ideig pirítjuk, hogy az aromák felszabaduljanak.

Hozzáadjuk a paradicsomot és a babot, majd felöntjük egy kevés vízzel vagy alaplével.

  • Lassú tűzön főzzük
  • Időnként megkeverjük
  • Szükség esetén folyadékot pótolunk

Legalább 45–60 percig főzzük, hogy az ízek összeérjenek. A végén beállítjuk a sót, savasságot és csípősséget.

Friss korianderrel vagy tejföllel tálalhatjuk.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 600 g darált marhahús
  • 1 fej vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. olaj
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. őrölt kömény
  • isz. chili por
  • 1 tk. füstölt paprika
  • isz.
  • isz. bors
  • Raguhoz
  • 400 g paradicsom (konzerv)
  • 400 g vörösbab
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.