Hárombabos saláta (Three-Bean Salad)

Saláta 25 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
387kcal
19gFehérje
56gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. A zöldbabot sós vízben 5 percig blansírozzuk, majd jeges vízbe merítjük – így élénkzöld marad.

2. A főtt fehérbabot és vörösbabot leszűrjük és alaposan leöblítjük.

3. A vöröshagymát vékony félkarikákra vágjuk, és 10 percre hideg vízbe áztatjuk, hogy szelídüljön.

4. A dresszinghez az olívaolajat, az almaecetet, a mézet, a mustárt, sót és borsot összerázzuk.

5. Mindent összeforgatunk, és bőven megszórjuk vágott petrezselyemmel.

6. Legalább 1 órát pihentetjük, hogy a babok magukba szívják a dresszinget.

Tipp: A hagyma beáztatása apró trükk, de sokat számít: elveszti a nyers csípősségét, és nem nyomja el a többi ízt.

Hozzávalók
  • 25 dkg zöldbab
  • 25 dkg bab
  • 25 dkg vörösbab
  • 1 db vöröshagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 2 ek. almaecet
  • 1 tk. méz
  • 1 tk. angol mustár
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk.
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.