Zabkása (Porridge)

Reggeli 15 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
474kcal
16gFehérje
79gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A zabpelyhet a tejjel és egy csipet sóval lábosba tesszük.

2. Közepes lángon, folyamatosan kevergetve felforraljuk.

3. Takarékra vesszük, és 5-6 percig kevergetve főzzük, míg krémes lesz.

4. Ha túl sűrű, még egy kevés tejjel hígítjuk.

5. Tálakba szedjük, és megszórjuk a kockázott almával meg a fahéjjal.

6. Mézzel meglocsolva, málnával a tetején tálaljuk.

Tipp: A skótok sóval és víz-tej keverékkel főzik, cukor nélkül. A csipet só akkor is kell, ha édesen eszed – enélkül lapos az íze.

Hozzávalók
  • 10 dkg zabpehely
  • 5 dl tej
  • 2 ek. méz
  • 1 db alma
  • 8 dkg málna
  • 1 tk. fahéj
  • 1 csipet
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.