Zöldséges wok (stir-fry)

Főétel 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
173kcal
7gFehérje
21gSzénhidrát
8gZsír
Leírás

A wokételek lényege a nagyon magas hőfok és a gyors elkészítés.

A zöldségeket egyenletes méretű darabokra vágjuk. A wokot erősen felhevítjük, majd kevés olajat adunk hozzá.

A keményebb zöldségekkel kezdjük, majd fokozatosan adjuk hozzá a többit.

  • Folyamatosan keverjük
  • Magas hőfokon dolgozunk
  • Ropogós állagot tartunk meg

A végén szójaszósszal és szezámolajjal ízesítjük.

Hozzávalók
  • Zöldségekhez
  • 200 g brokkoli
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db paprika
  • 1 db cukkini
  • Ízesítéshez
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 ek. szezámolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.